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지혜
하루 중 어느 때를 좋아하나요? 저는 ’아침‘을 좋아하는데요. 날이 새면서 오는 시작의 느낌과 함께 아침밥이 떠오릅니다. 아침에 의미를 두게 된 건 (한참 전 일이지만) 6시에 출근해 11시가 되어야 집에 돌아오는 일 년 남짓의 생활 후 찾아온 번아웃 때문이었어요. 일을 그만두고 그간 소홀했던 나를 돌보는데 가장 먼저 한 일은 잘 만든 한 끼를 먹는 일이었습니다. 이후로 나를 위한 시간들을 가지고 싶을 때면 아침을 확보하려는 습관이 생겼어요. 올해는 ’균형과 돌봄’을 목적 삼아 아침에 먹은 밥과 읽은 글을 기록해 보고 있습니다.
치즈
저도 아침을 좋아하게 되고 싶어요 :( 먹은 밥과 읽은 글을 기록하는게 처음부터 쉽게 진행되진 않았을 거 같은데, 어떻게 습관화 하셨나요? 루틴이 궁금해요.
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지혜
아침 챙겨 먹는 일이 번거로운 일이 되면 지속하기가 힘들 것 같아서 최대한 간단한 메뉴들로 일주일 분량을 미리 짜놓고 재료도 주말에 몰아서 손질하고 있어요. 아침은 간단한 노동만 더하기로,ㅎㅎ 아침에 잠이 없는 편이긴 한데, 일찍 자는 습관들이려고 명상 채널도 들어보고 했거든요. 제일 효과 있었던 건 9시 이후로 유튜브 영상 보기를 안 하고 고요한 상태로 머무르니까 할 일이 없어서 자연스럽게 잠에 잘 들게 된 거 같아요. :)
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치즈
소소하지만 지켜지기까지 꽤 힘드셨을거 같아요! 저도 주신 팁 참고해서 열심히 저만의 루틴을 만들어볼게요 :)
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