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CoryMus...
항상 무언가를 해야할 것 같은 조바심이 들 때, 우리는 어떻게 더 여유로운 마음을 가질 수 있을까요? 언제나 숨을 고르는 것부터 시작합니다. 몸과 마음에 일종의 허락-지금부터는 외부의 자극과 단절되어서 오롯이 나에게 집중하는 평안의 시간이야-을 주는 거죠. 숨을 크게 들이쉬고 천천히 깊게 내쉬면서, 내쉬는 숨마다 머리와 어깨의 긴장감을 풀어내요. 곧 조바심이 나게 하는 여러 걱정이 마음 속에 떠오릅니다. 모든 걱정을 지금 해결하려 하지말고 마치 누군가의 고민을 상담하듯이 호기심을 가지고 하나씩 탐색해보세요. 귀를 기울여보세요.
CoryMuscara
그러다 보면 나를 조바심 나게 하는 수많은 걱정들의 목록이 만들어질 거예요. 그것들을 외울 필요는 없습니다. 구석구석 먼지를 청소하듯이 걱정을 떨어내려면 일단 꺼내는 것부터 시작하는 거예요. 이제 꺼내어진 고민들을 분류합니다. 1. 꼭 지금 해야 할 고민인가? 2. 꼭 내가 해야 할 고민인가? 3. 고민하면 해결 될 고민인가? 우리는 대부분 나중에 해도 되거나, 내가 하지 않아도 되거나, 고민해도 바꿀 수 없는 것들에 너무 많은 에너지를 쓰기 때문에 이런 질문들이 도움이 됩니다.
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