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소담
뉴니커들은 일상 속에서 번아웃이 오면 어떻게 극복하시나요..? 🤔 최근 할 일이 폭풍처럼 몰아쳐서 하나씩 쳐내는 중이긴 하지만.. 억지로 하다보니 결과물도 만족스럽지가 못한 느낌이네요 해야하는 일이 아니면 뭔가 하고 싶은 의욕 자체가 사라져버린 것 같아요 ... 🫠 이 시기를 어떻게 해결해야 할지 ~
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rachel
저는 번아웃 오면 그냥 그 하루는 하고싶은거 다 하면서 푹 쉬어주는 것 같아요. 그렇게 하루는 푹 쉬고, 내일부터는 정말 열심히 살아야지 다짐하면 다음날은 정말 열심히 살아지더라고요. 다만 이게 격일 단위로 이어질 수 있다는 단점이 있어요.. 그래서 저는 6일동안 달리고 일주일 중 하루는 꼭 쉬는 날로 빼놓으려고 해요!
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지오
저는 제가 좋아했던 것들을 하거나(음악듣기, 산책하기) 지난날 적은 일기들을 봐요. 일기를 보면 그 때의 나는 생각보다 더 괴로웠구나…를 깨닫게 되더라구요. 그래서 그걸 보며 반대로 위안을 얻기도 합니다😂 그리고 글을 써요! 정말 솔직하게요. 가감없이 있는 그대로 지금의 내가 느끼고 생각하는 것(왜 무기력한지, 왜 지금 번아웃을 느끼지?)를 써보고 나면 한결 나아졌어요. 생각하기 싫다고 ’생각한‘ 문제를 막상 마주해서 글로 언어화시켜 제 맘속에 정리(정복)해 두면, 생각보다 그렇게 엄청나게 어렵고 감당못할 문제들은 아니라는 걸
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지오
알게 되더라구요. 저의 경우의 번아웃, 무기력함은 통제불가능성에서 오는 것 같은데, 글을 쓰며 상황과 현재 나의 심경을 정리하며 내가 제어할 수 있는 것들을 파악하는 시간이 많은 도움이 되었어요.
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마케터타마
번아웃되었을 때는 그 Topic에서 잠시 벗어나는 게 최고인 것 같아요 🥲 짧아도 완전한 차단을 하는 휴가나 여행으로 다른 경험들을 채우는 걸루요!!
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